本日は、完全オフをとりました。完全オフとは、昨日のような積極的休養（体を動かしながら休養する）とは異なり、ストレッチ以外に何もせずにしっかりと体を休めて次のトレーニングのために充電することです。効率のよいトレーニングのためには、「トレーニング、栄養、休養」のバランスがとても大切です。上手に休養をとることでうまくリフレッシュすることができ、トレーニングでの集中力が高まり、結果的に多くのことを早く吸収することができます。参加者のみなさまは、洗濯をしたり、ご飯を作ったりと家の中でオフを過ごしました。
手作り餃子を作るレディース部屋の高橋プロと佐藤プロ
サースフェーでの自主トレーニング歴７年のキャリアを持つ友清氏とのささやかなカレーパーティ
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