佐々木耕司コラム

「グッドコンディションにてシーズンインを向かえるために」ついて

皆さんこんにちは。K-snow JAPAN代表の佐々木耕司です。

現在私はカナダのカルガリーに１年間のコーチング留学に来ています。
これは、日本オリンピック委員会のスポーツ指導者海外研修制度という、海外にてコーチングや語学の修得をして日本の競技力の向上を目的とする事業の一環です。
こちらでは、カルガリー大学構内にあるナショナルコーチセンターにてさまざまな理論講習を受け、近郊のスキー場がオープンした後は、カナディアンのマスターコーチと一緒に雪上実習を行います。理論講習は、カナダのトップクラスのコーチ達と一緒に受講しており、リュージュ、ホッケー、カーリング、サッカー、スイミング、体操、スピードスケート、スキーという種目のさまざまコーチの言動に新しい発見や多くの刺激を受けています。受講しているコースは、カナダのコーチの資格でレベル５まであるうちのレベル４となるもので、ナショナルクラスの選手を対象としたコーチングについてさまざまなことを学んでいます。
皆さまのためになるような事柄がありましたら、是非とも紹介していきたいと思っています。

さて、今回は「グッドコンディションにてシーズンインを向かえるために」
ついてお話ししたいと思います。
暑い夏も終わり、オフシーズンも中盤から終盤にさしかかり、あと数ヶ月で待ちに待ったシーズンインとなります。グッドコンディションにてシーズンインを向かえるためのコツをいくつかご紹介したいと思います。

1.シーズン中の目標（テーマ）を明確に具体的にしましょう！

これがまずとても重要です。
”怪我をせずにこのシーズンを滑りきる”、とか”競技会等で○○の成績を残す”というように目標を設定します。

2.準備すべきことを明確にして、しっかりと準備をする

目標を確実に遂行するために必要なことやしなければならないことについて考えます。
自分にあった用具選び、滑る環境のリサーチ、体調管理、トレーニング＆ストレッチ、プロテクターの準備、スケジュール管理（いつ滑っていつ休むか？）、など

3.イメージトレーニングを行う

DVDや雑誌等で自分の滑りのイメージを明確にする

4.情報を招集する

目標達成のために必要な情報を集める

5.その他・用具・体・その他（栄養と睡眠）

上記の「その他」に関しては、2006年11月1日のコラム「シーズンインに向けての準備」にて記述していますので参考にしていただければと思います。

K-snow JAPANがホワイトワールド尾瀬岩鞍で開催するトレーニング塾の「佐々木塾」では、シーズンイン後の目標達成のための過ごし方についてカウンセリングを行い、スノーボードライフをよりエンジョイしていただけるお手伝いをさせていただいていますので興味のある方はご参加頂ければと思います。

次回もまた皆さんのお役に立てるようなことをお話したいと思います。楽しみにしておいてくださいね。

2007年10月01日（月） No.16 (コラム)

<<2007年10月>>
日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31